quarta-feira, 29 de maio de 2013

Broke but fit!

Quando se começa a aproximar o Verão, todas nós começamos a ver gordurinhas aqui e ali, a querer que o bikini assente como uma luva e começamos a ser bombardeadas com publicidades de ginásios e centros de estética que nos levam as poupanças todas. Eu já experimentei o ginásio e para além de não ter ficado fã, também não tenho muita vontade de gastar 60 ou 70€ por mês para poder fazer exercício, não quero estar presa a isso. O ginásio não é a nossa única opção meninas e os tratamentos de corpo não vão servir de nada sem exercício físico… é dinheiro deitado ao lixo. 

Soluções?





Vão correr, aluguem uma bicicleta, agarrem numa bola e vão com as amigas para a areia dar uns toques, aproveitem para fazer umas caminhadas, descubram sítios bonitos, paisagens, podem até transformar o exercício num passeio romântico com aquela pessoa especial e também é ótimo para meter a conversa em dia. Acreditem que vos vai sair muito menos do bolso e muito mais do corpo, o que é bom! É importante não desistir e manter uma rotina. Juntem-se, por exemplo, a uma amiga que tenha o mesmo objetivo e puxem uma pela outra. Procurem também ter uma alimentação saudável, não gastem rios de dinheiro em drenantes e suplementos que muitas vezes são prejudiciais e acabam por piorar a situação. É simples… comecem por substituir os refrigerantes por água, os fritos pelos grelhados, o sal pelas ervas aromáticas, os doces pela fruta, mais verduras no prato e comam várias vezes ao dia em pequenas quantidades. Este pequeno ajuste aliado ao exercício regular é o suficiente para começar a ver diferenças.




Para nos incentivar ainda mais, há uma variedade de peças de roupa desportiva, calçado, mochilas e acessórios para estarmos sempre giras, mesmo transpiradas, despenteadas e vermelhas que nem um tomate! Não esquecer que quando praticamos exercício é fundamental ter um calçado e roupa interior confortáveis e adequados. 

Algumas sugestões:
Nike - La Redoute
24,99€

Women'secret
12,95€

Women'secret
19,95€




Forever21
9,75€




OYSHO (calças)
22,99€




OYSHO
29,99€




Pull & Bear
29,99€



OYSHO
22,99€



Sugestões de locais para prática desportiva (Lisboa):

Parque de Monsanto
Zona Ribeirinha de Belém
Parque Eduardo VII
Parque das Nações
Paredão do Estoril
Serra de Sintra
Loja Pro-Runner (organizam eventos desportivos e treinos que muitas vezes são gratuitos)

E há centenas de outras opções, basta olharmos à nossa volta. Se tiverem sugestões e também conhecerem sítios baratos e bons para fazer desporto com baixo orçamento, deixem nos comentários! É sempre bom podermos partilhar este tipo de informações.

Até à próxima e bons treinos! :)


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