Quando se começa a aproximar o Verão, todas nós começamos a ver gordurinhas aqui e ali, a querer que o bikini assente como uma luva e começamos a ser bombardeadas com publicidades de ginásios e centros de estética que nos levam as poupanças todas. Eu já experimentei o ginásio e para além de não ter ficado fã, também não tenho muita vontade de gastar 60 ou 70€ por mês para poder fazer exercício, não quero estar presa a isso. O ginásio não é a nossa única opção meninas e os tratamentos de corpo não vão servir de nada sem exercício físico… é dinheiro deitado ao lixo.
Soluções?
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Vão correr, aluguem uma bicicleta, agarrem numa bola e vão com as amigas para a areia dar uns toques, aproveitem para fazer umas caminhadas, descubram sítios bonitos, paisagens, podem até transformar o exercício num passeio romântico com aquela pessoa especial e também é ótimo para meter a conversa em dia. Acreditem que vos vai sair muito menos do bolso e muito mais do corpo, o que é bom! É importante não desistir e manter uma rotina. Juntem-se, por exemplo, a uma amiga que tenha o mesmo objetivo e puxem uma pela outra. Procurem também ter uma alimentação saudável, não gastem rios de dinheiro em drenantes e suplementos que muitas vezes são prejudiciais e acabam por piorar a situação. É simples… comecem por substituir os refrigerantes por água, os fritos pelos grelhados, o sal pelas ervas aromáticas, os doces pela fruta, mais verduras no prato e comam várias vezes ao dia em pequenas quantidades. Este pequeno ajuste aliado ao exercício regular é o suficiente para começar a ver diferenças.
Para nos incentivar ainda mais, há uma variedade de peças de roupa desportiva, calçado, mochilas e acessórios para estarmos sempre giras, mesmo transpiradas, despenteadas e vermelhas que nem um tomate! Não esquecer que quando praticamos exercício é fundamental ter um calçado e roupa interior confortáveis e adequados.
Algumas sugestões:
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| Nike - La Redoute 24,99€ |
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| Women'secret 12,95€ |
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| Women'secret 19,95€ |
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| Forever21 9,75€ |
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| OYSHO (calças) 22,99€ |
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| OYSHO 29,99€ |
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| Pull & Bear 29,99€ |
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| OYSHO 22,99€ |
Sugestões de locais para prática desportiva (Lisboa):
Parque de Monsanto
Zona Ribeirinha de Belém
Parque Eduardo VII
Parque das Nações
Paredão do Estoril
Serra de Sintra
Loja Pro-Runner (organizam eventos desportivos e treinos que muitas vezes são gratuitos)
E há centenas de outras opções, basta olharmos à nossa volta. Se tiverem sugestões e também conhecerem sítios baratos e bons para fazer desporto com baixo orçamento, deixem nos comentários! É sempre bom podermos partilhar este tipo de informações.
Até à próxima e bons treinos! :)
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